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귀리
귀리는 불포화지방산과 식이 섬유소를 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비을 예방하는 다이어트에 좋은 식품이다.
대표적인 효능으로는 혈압 저하, 배변의 원활화, 성장기 어린이들의 발육 촉진 등이 꼽힌다. 이외에도 피부 미용에도 큰 효과를 낸다.
특히 단단한 귀리를 볶아 부수거나 눌러서 죽처럼 조리한 오트밀과 플레인 요구르트를 섞어 팩으로 만든 뒤 피부에 바르면 쏠쏠한 효능을 얻을 수 있다. 특히 여드름성 피부와 민감한 피부에 효능이 좋은 것으로 알려졌다.
정백현 기자 andrew.j@
뉴스웨이 정백현 기자
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